Está à procura de informação durante a sua gravidez, porém, infelizmente, nem essa informação nem sempre é fácil de encontrar. Há tantas recomendações sobre comida e bebida que não custa nada uma pessoa perder-se. Mas a gravidez é uma coisa maravilhosa! No entanto, é preciso assistência para compreender todas as restrições alimentares. Então, podemos beber aumentar o sumo durante a gravidez? Antes de mais, discutiremos neste artigo se pode ou não beber aumentar o sumo durante a gravidez, e depois dar-lhe-emos as recomendações certas para beber sumos sem ter de se preocupar.
Podemos beber aumentar o sumo durante a gravidez?
Será frequente que lhe apeteça um sumo de frutas fresco, seja natural, caseiro ou industrial. Mas é então seguro beber aumentar o sumo durante a gravidez? A resposta é SIM, pode beber aumentar o sumo durante a sua gravidez. Sumos de fruta são definitivamente saudáveis para si e para o bebé.
Qual é o valor nutricional obtido ao beber aumentar o sumo durante a gravidez?
A fruta traz imensas coisas boas. Fornecem água, vitamina C, ácido fólico e antioxidantes. Estes nutrientes contribuem para o saudável crescimento do seu bebé.
A Vitamina C permitirá uma excelente absorção de ferro, que é essencial para os glóbulos vermelhos.
Agora, após receber esta informação, já sabe porque pode beber aumentar o sumo durante a gravidez. Ainda assim, é essencial que siga diversas precauções.
Quais serão as precauções a tomar na hora de beber aumentar o sumo durante a gravidez?
Beber aumentar o sumo durante a gravidez e hidratos de carbono
Os sumos não devem ser um substituto para o litro e meio de água que deve beber diariamente. Quase toda a fruta contém, por natureza, hidratos de carbono. Os níveis de açúcar dependem da maneira como bebe o seu sumo. Isto quer dizer que se o sumo é um sumo industrial com adição de açúcar, estará provavelmente a ingerir doses exageradas de açúcar, o que pode ser prejudicial para a saúde do bebé. Se o sumo é natural e fresco, terá sido preparado na hora. Não terá qualquer adição de açúcar, à exceção do naturalmente presente na fruta.
Os batidos também têm demasiado açúcar, caso sejam feitos com leite, gelado ou sumos industriais.
Os riscos de contaminação como toxoplasmose ao beber aumentar o sumo durante a gravidez
Existe também uma precaução a tomar na hora de comer fruta com casca. A toxoplasmose pode estar presente na fruta e consequentemente na pele da fruta. Se a mãe não possuir os anticorpos que previnem que seja contaminada com toxoplasmose, existe o risco de infeção tanto da mãe como do bebé. Deve portanto lavar sempre as frutas cuidadosamente, e de preferência remover a casca. Seguindo estes conselhos, poderá beber aumentar o sumo durante a gravidez.
Listeria
Preste atenção: os batidos podem, por vezes, conter leite. Certifique-se de que o leite é pasteurizado. Este é o caso, geralmente, com batidos industriais ou de restaurante.
Se tem a curiosidade de saber se pode ou não comer ou beber algo em específico, introduza o que procura no nosso motor de pesquisa para mulheres grávidas.
Conclusão
Em suma,poderá beber aumentar o sumo durante a sua gravidez sem preocupações. No entanto, tenha o cuidado de lavar bem a fruta caso esteja a fazer o seu próprio sumo. Escolha frutas que saiba que são descascadas, por exemplo as laranjas, se estiver num bar ou restaurante, ou então opte por sumos industriais. Escolha sempre que possível a fruta orgânica, para minimizar a possibilidade da presença de pesticidas.
