A gravidez é uma fase durante a qual a irão avisar e aconselhar a fazer e não fazer um monte de coisas. Realmente, não é fácil perceber o que é bom para o bebé e o que não é. Tudo aquilo de que a avisamos, fazemo-lo por uma boa causa! Acreditamos que é importante e necessário especificar que tipo de comida é recomendada e que tipo não o é, durante a gravidez. Podemos comer esparguete durante a gravidez? Primeiro, vamos responder a esta pergunta. Seguidamente, iremos enumerar várias dicas para o consumo de comida salgada durante a gravidez.

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Pode-se comer esparguete durante a gravidez?

Qual é a grávida que nunca teve vontade de comer uns aperitivos salgados? Mas será que pode comer esparguete durante a gravidez? A resposta é SIM, pode comer esparguete durante a gravidez sem qualquer tipo de problema. Quase todos os alimentos salgados são seguros para o bebé. NENHUM alimento da ala dos salgados é perigoso para a saúde do seu bebé, mas ainda assim o consumo de sal deve ser controlado.

Dicas para o consumo de esparguete durante a gravidez

Sal

Uma das maiores preocupações a ter ao escolher alimentos saudáveis para a sua alimentação, é o teor de sal. Nem todos os artigos salgados o são de origem. Nesta categoria incluímos todos os aperitivos (batatas fritas, bolas, frutos secos salgados, etc.) Um consumo de sal superior a dois gramas por dia pode ser prejudicial para a saúde da mãe e do bebé. O consumo excessivo de sódio (nome científico do sal) pode prejudicar a sua gravidez. Alta pressão sanguínea (hipertensão) pode ser resultado de um consumo de sal excessivo. Nalguns casos, hipertensão pode causar graves doenças associadas à gravidez, como por exemplo pré-eclâmpsia. Durante a sua gravidez, os médicos e enfermeiros certificar-se-ão de que a sua pressão arterial está dentro dos níveis saudáveis. Comer esparguete durante a gravidez não implica necessariamente um consumo descontrolado de sal. O que é importante é que saiba limitar o consumo de alimentos com um alto teor de sal, como batatas fritas de pacote e outros aperitivos. É também importante que não use demasiado sal nos seus pratos.

Se quer saber mais sobre pré-eclâmpsia, clique no link abaixo:
https://www.nhs.uk/conditions/pre-eclampsia/

Possível presença de pesticidas a ter em conta na hora de comer esparguete durante a gravidez

Comer esparguete durante a gravidez não significa que esteja a ingerir pesticidas. Ainda assim, deve verificar tudo aquilo que compra nas lojas e supermercados – massa, arroz, cereais (quinoa, bulgur,…). Sugerimos que opte pelos produtos ORGÂNICOS sempre que possível, de modo a minimizar a possibilidade da presença de pesticidas nas suas refeições. As consequências do consumo de pesticidas durante a gravidez são desconhecidas, portanto, como medida de precaução, limite a compra de produtos como cereais que sejam NÃO-ORGÂNICOS. No caso de alimentos amiláceos, escolha-os INTEGRAIS, de modo a digeri-los melhor e a reduzir o ganho de peso.

Um motor de pesquisa para mulheres grávidas está ao seu dispor, para que possa descobrir que alimentos deve e não deve comer durante a gravidez.

Conclusão

Concluindo, pode comer esparguete durante a gravidez sem que haja qualquer tipo de ameaça à saúde do bebé.